ダイエットの大敵リバウンド

ダイエット経験者なら、誰もが経験した事があると言っても過言ではないのがリバウンドです。
特に30代にもなると、大抵の方がダイエットの経験がおありかと思います。

食事制限して頑張って体重を落としたのに、 「ダイエットを止めた途端に太ってしまった」
そんな経験はありませんか? ただでさえ痩せにくくなってくる30代、折角ダイエットを頑張ったのに
リバウンドで以前より太ってしまっては意味がありませんよね・・・ そもそも、リバウンドはどうして起こるのでしょうか?

実は、リバウンドは停滞期と密接な関係があるのです。

停滞期とリバウンドの関係性って?


いきなり停滞期の話?と思われるかもしれませんが そもそも、
ダイエットを続けていくと、必ず立ちはだかる壁が停滞期です。


この停滞期は、一定期間内に体重を一気に落とすと、身体の防衛システムが働き、
少ないエネルギーで生命維持をしようとし、必要なエネルギーの消費量が減少して、エネルギーの吸収率が
上がるために起こります。これは「ホメオスタシス効果」と呼ばれています。

これこそが、後のリバウンドに繋がるんです。


無理に体重を落としてしまうと、この防衛システムが働くだけでなく 代謝が低下し、
一日に消費できるカロリーが減少してしまいます。 停滞期の期間には、個人差があります。

ダイエット失敗経験のある方ならわかるかと思いますが、 この期間を乗り越えるには、かなりの忍耐が必要になります。

その為、停滞期を抜け出すまで耐えられず、 ダイエットを中断してしまう人が非常に多いのです。


ダイエットを中断した後、 何故か以前と同じ食事量で太ってしまうというのも、 エネルギーの消費量が
減少しているにもかかわらず、ダイエット前と同じ食事量に戻す事で、 余分なカロリーが、身体に蓄積されてしまうからです。

停滞期により、ダイエットを諦めた先に待っているのが、リバウンドなのです。


ならどうすればリバウンドを防げるの?


ダイエットをしている以上、停滞期はどうしても訪れますし、すぐに痩せられたら 苦労はしませんよね。

リバウンドが起こらないようにする為には、

身体の代謝や飢餓状態を元に戻してあげれば いいのです。

…とは言っても、それが簡単に出来るなら苦労はしませんよね。
そんな時、注目したいのが体内に存在する酵素の働きです。


体内には消化酵素と代謝酵素という二つの酵素があります。
消化酵素は摂取した栄養を体内で消化・吸収する機能があり、 代謝酵素は身体全体の調整や、
新陳代謝を助ける働きがあります。 この代謝酵素が活発に働くと体内の代謝量を元に戻す事が出来ます。

しかし、この代謝酵素が体内で作られる量には限度があります。
そのため、体外から摂取する必要があります。 体内で作られない分の酵素を補うには、酵素サプリが有効です。


酵素サプリは、配合された酵素が体内の代謝酵素を補ってくれるので、 代謝量の回復に繋がります。
酵素によって、エネルギー吸収率も低下し、 ダイエットを止めて以前と同じ量を食べたとしても、
余計なカロリーが 蓄積されにくくなります。


酵素サプリ自体は、服用するだけのものなので続けやすいですし、
更に、ジョギング等の有酸素運動も一緒に取り入れると、より一層効果的になります。



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