季節に合わせたダイエットを心がけましょう

ダイエットと季節はどんな関係があるのでしょうか?
人間は寒くなると、本能的に寒さを防ぐため脂肪を蓄積するようになるそうです。動物の冬眠をイメージすると わかりやすいですよね。現代社会では十分な暖をとれるので、この脂肪を蓄えるという本能は代謝が低くなるための不必要な機能となってしまいました。
逆に夏は代謝を高め、脂肪が蓄積しにくい季節です。だからといってダイエットのことばかり考えていると、体調を崩しやすい季節でもあります。
以降からは、それそれの季節に合わせダイエット法・注意点を記載していきたいと思います。 しっかり健康的に痩せていくことで、美ボディを手に入れちゃいましょう。

春 〜ダイエットを始めるなたこの季節が一番!

4つの季節の中でもっともダイエットに適した季節といえます!冬に溜め込んでしまった老廃物は、 時間がたてば立つほど落ちにくくなります。必ずこの季節に体外へ排出することが大事です。
では、どのようにすればいいでしょうか?春は新しい生活が始まり環境が変わる人も多く、忙しい・何もする気が起きないという人が多いのも現実です。 そこでオススメなのが酵素サプリ。酵素は老廃物を外へ排出してくれる他、疲れやすさをとったり健康面で嬉しいことも。デトックス効果もあるため、 痩せやすい体を作るダイエット効果も大です。
また、ストレスを溜め込むと余計太ってしまいがちなので、運動する・映画を見るなど自分なりのストレス解消法を見つけてストレスを発散することも大切ですよ〜


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夏 〜夏も誘惑がいっぱい!水分・栄養補給はしっかりと

夏は汗もたくさんかくし、体重なんてすぐ落ちていくと思っていませんか?!
実は夏がもっとも注意が必要な季節です。
暑い日が続くと、冷たい飲み物、食べ物ばかりで体を冷やしていませんか?
また、お風呂につかると暑いのでシャワーだけでちゃっちゃと済ませる人も多いと思います。 これが大きな落とし穴、体を冷やすことで新陳代謝を悪くして、太りやすい体質を作ってしまいます。
また夏場は特に無理なダイエットをしないこと!断食などもあまりオススメしません。どうしても痩せたい理由があってする場合は、お茶やお水などしっかりと補給して、栄養はしっかり取れる酵素ダイエットがオススメです。必要な栄養素はしっかり取りながらダイエットして、健康的に痩せましょう。


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秋 〜食欲の秋!食べる量をセーブして

「食欲の秋」という言葉があるように、秋にはダイエットには天敵であるおいしい旬の食べ物がたくさんあります。 夏のような暑さも去り、食欲が湧くことでたくさん食べ過ぎてしまう秋。しかも体は、冬の準備を始めるため、徐々に脂肪を蓄えようとしてくるのです。
ここで気をつけたいのが食べる量です。旬のものを食べるな!とは言いません。ストレスが溜まると余計太りやすくなってしまいますしね。
では、どうするのか?
常に満腹の状態ではなく、腹8分目で抑えておくことです。どうしても我慢できない…などの間食には、サプリやお茶などの水分を摂るようにしましょう。もちろんスポーツの秋でもありますから、たくさん体を動かすのもオススメです。その際も、食べすぎにも食べなさ過ぎにも注意してくださいね。


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冬 〜脂肪の蓄積にはやはり運動!しっかり体を温める!!

冬には、クリスマスに正月、バレンタインと楽しいイベントが目白押し!どうしても食べ過ぎて太ってしまう季節ともいえます。 なのに、体が本能的に脂肪を溜め込もうとするため、より太りやすくなります…
しかし、寒いからと言って脂肪が燃えないわけではありません。寒いからと言って家で丸くなっていないで運動するようにしましょう。
また、寒い格好も禁物。おしゃれには寒さも我慢!という方もいますが、冷やせば冷やすほど太りやすい体に…特に足元は温めておきましょうね。


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季節によってダイエットの注意点もさまざま。季節に合わせたダイエット方法で、ダイエットを成功させましょう。

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